Ikvienam būs iespēja apgūt praktiskas iemaņas, kā no T-krekliem izveidot jaunus un modernus aksesuārus – šalles, rokassprādzes, kaklarotas, iepirkšanās somas un citus.

Burkāns ir viens no pilnvērtīgākajiem rudens dārzeņiem, kas ziemas laikā piedāvā vasarā uzkrātos vitamīnus. Pilnvērtīgo uzturvielu dēļ to mēdz dēvēt par dobes karali. Burkāns ir vērtīgs produkts, kuru iespējams ērti uzglabāt un izmantot veselības uzlabošanai, izmantojot ēdienos dažādām gaumēm.

„Erotā” valdošā brīvā atmosfēra ikvienam ļaus netraucēti gūt jaunus iespaidus, zināšanas un iedrošinās būt brīviem no aizspriedumiem.

Četru gadalaiku maiņa, kaut piedzīvota ik gadu, joprojām sagādā mūsu organismam pamatīgu pārbaudījumu. Vērtīgus padomus, kā izvairīties no saaukstēšanās un kā ārstēties, sniedz pediatre, bērnu pneimonoloģe dr. Renāte Snipe.

Nepieciešams: Jūras karūsa – 2 gab., Kuskuss – 1 glāze, Svaigi spināti – 6 saujas, Rimi turku zirņi – ½ burciņas, Sviests – 2 ēdamk., Olīveļļa – 2 ēdamk., Ķiploks – 2 daiviņas, Citrons – 1 gab., Selection by Rimi itāļu garšvielas – ½ tējk., Sāls pēc garšas

Nepieciešams: Lauku olas – 4 gab., Rapšu eļļa – 70 ml, Milti – 4 ēdamk., Brūnais cukurs – 3 ēdamk., Citrons – 1 gab., Rimi saldētās avenes – 500 g, Vārīts iebiezinātais piens – 1 kārba (400 ml)

Nepieciešams: Bistro salāti Rimi – 150 g, Siers Halloumi – 250 g, Selection by Rimi olīveļļa ar baziliku – 3 ēdamk., Šalotes sīpols – 1 gab., Citrons – 1 gab.

Latvijas iedzīvotājiem vajadzētu ēst liesākus ēdienus un vairāk izbaudīt maltīti, jo tas ļautu izvairīties no liekā svara un citām veselības problēmām, secinājuši eksperti, izvērtējot ēšanas paradumus mūsu valstī.

Sportošanas laikā muskuļi tiek pakļauti lielai spriedzei, tāpēc neliels smagums un pat sāpes pēc treniņa ir tikai dabiskas. Sāpes norāda uz to, ka ir aktivizēti muskuļi, kuri ikdienā netiek aktīvi noslogoti.

Precīzi pārzinot cilvēka ķermeņa uzbūvi, darbību un izprotot klienta mērķi, personālais fitnesa treneris var izstrādāt individuālu un efektīvu treniņu programmu ikvienam.